jak wygląda

Wrzucam zrzut dzisiejszej diety, jak to wyglada w opinii szanownych kolegow? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3b220e396f646b8b625f8e6c014a704.png

może wystąpić złe samopoczucie po bromo ? jak to u was wygląda kiedy je bierzecie

Ja widzialam fajne dzinsy w New Yorkerze. Z zewnatrz wyglada jak sklep dla mlodziezy ale mozna tam znalezc duzo fajnych rzeczy. Dzinsy zaczynaly sie od 39.95 do 79.95 najdrozsze z przeceny. z innych sieciwoek nie wiem bo w innych nie kupuje :)

To jest zbliżone do upieczonego białka (np. takiego jak często na sernikach jest) czy raczej zwykły biszkopt? Bo na zdjęciu wygląda jakby to było takie własnie białko, a z Twoich zeznań właśnie na odwrót. Magiczny wpływ proszku do pieczenia i WPC? :D

a Panowie zamiast pomagac dolujecie tylko zawodnika;-) troche optymizmu, pojedzie, zobaczy jak to wyglada, nabierze doswiadczenia, przemysli wszystko i byc moze wyciagnie odpowiendie wnioski. ja zawsze jestem za tym by uczyc si poprzez wlasne doswiadczenie. machanie na ilosc pod warunkiem prawidlowej techniki na pewno nie bedzie tak szkodliwe, [...]

I to jakieś badania są na miejscu przed zawodami czy jak to wygląda?

split sam w sobie źle nie wygląda. Jak długo nim lecisz? bo może za wcześniej jeszcze na efekty. Jeśli już troche tym planem ćwiczysz to można zrobić kilka korekt. Opcji jest sporo

http://www.youtube.com/watch?v=eJzzOgcjOcI Trochę takie odległe od RKC/SF ale w wydaniu Mahlera wygląda zgrabnie. Ciekawe jak z kontuzyjnością. Wyspałem się potężnie. Po raz kolejny rozciągałem wczoraj nogi po bieganiu wg nowej rutyny. Barki i góra o tyle, o ile. 10 minut z 12 na same nogi i okolice (2-ki, 4-ki, łydki, pasmo b-p, pośladki, plecy). [...]

myślałem że brzuch 1 raz w tygodniu tylko zastanawiałem się czy po 3 serie czy po 4 cwiczeń? i jak ogólnie to wygląda? ktoś jeszcze się wypowie? p.s. wracam na to forum po 3 latach co wy tu zrobiliście {{:-( Zmieniony przez - Sylwek_MG w dniu 2014-01-17 11:49:17

ten propek jest na EO?? wlasnie zrobilm szota, soczek wyglada jak woda z kranu, rzadkie i przezroczysty kolor. nigdy wczesniej sie nie sptokalem z takim.

Starm sie trzymac diete,moze nie jest jakas scisla co do idealnego zapotrzebowania w bialko tluszcze i wegle ale napewno jem zdrowo i dobrze, piec posilkow dziennie, co do cyklu tak wyglada bo chcialem na spokojnie zaczac przede wszystkim bez zadnych skutkow ubocznych, co bys radzil zeby to dobrze wyszlo i na spokojnie jak go zmienic ?

Sorry za spam, ale po co Ci low carb jak jesteś wychudzona? Nie możesz jeść odpowiedniej ilość bwt do swojego wzrostu i aktywności? Zdrowych i zbilansowanych posiłków? No i tak a propo cheat meal - to wygląda tak, że się głodzisz po to, żeby później móc się rzucić na żarcie pt. "cheat meal" To nie jest nagonka z mojej strony, po prostu uważam, że [...]

Karta wygląda świetnie, ciekawe jak wyjdzie im sama organizacja gali.

Podoba mi się tendencja panująca ostatnio w dziale :-) Witam, wygląda to fajnie i forma na zawody (Debiuty jak mniemam) szykuje się zacna ;-)

nie wiem czy wiesz ale dieta to 80% sukcesu i cwiczyc tez trzeba z glowa bo machanie bez celu hantla duzo nie daje napisz moze jak u ciebie wyglada dieta i co robisz na silowni

No jak pisałem rozstaw z dłońmi wyżej i szerzej nie sprawiał problemu, wąsko łokcie przy ciele na triceps też nie. Wygląda że problem pojawia się przy ustawieniu typowym dla wyciskania :/ Będę kombinował przy następnym treningu, zobaczymy co z tego wyjdzie..

Wygląda ok jedynie oddalił bym nogi od Fbw bo może być problem z tym i przysiady siłowe jak najbardziej zalrcane tylko odposc wtedy martwy ciąg

[...] kreatyna, białko. Idę do pracy. W pracy mam 4 bulki z serem i szynka lub parówki otluszczone. O 15.30 idę na silownie po siłowni banan białko hmb i kreatyna i obiad w stylu jakąś zupa, kurczak np lub filet z kurczaka, golabek lub bigos.. Wszystko to z ziemniakami i surówka.później za jaas godzina lub dwie serek waniliowy grejfrut i to chyba [...]

jaki masz staz treningowy? jak sprawa odzywiania wyglada? bo bialko/wegle dawkujemy wg braków...

Oka, robie zrzut swojego przecietnego dnia. Teraz dopiero widze jak to żenujaco wygląda.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a286599575f24e2681e01b6cd1867cfe.png Zmieniony przez - karokarolina w dniu 2014-01-18 19:47:43